כעס כתחפושת

“כעס הוא רק תחפושת, אל תלכי שולל אחריו”, אני אומרת ליעל. היא יושבת מולי, נשואה ותיקה, שהגיעה לטיפול לבד כדי להתמודד עם התפרצויות הכעס שעולות במערכת היחסים שלה בתדירות הולכת וגוברת.

כעס הוא הרגש הפופולארי ביותר במריבות וזוגות רבים מספרים שהוא תופס נוכחות רבה במערכת היחסים ביניהם, אך יש לדעת שכעס מהווה כיסוי ותחפושת לרגשות עמוקים יותר.

דמיינו את סל הרגשות שלנו כמעין קיטבג צבאי: הרגשות שבהם קל לנו להודות נמצאים בחלק העליון של הקיטבג, הם “שליפים” וקל לנו יחסית להודות בקיומם. רגשות מעין אלו, כגון כעס, נותנים לנו תחושת כוח ולכן לרוב אנחנו שולפים אותם בקלות. בחלק התחתון של קיטבג הרגשות שלנו שוכנים הרגשות בהם קשה לנו להודות בפני עצמנו ובוודאי בפני בן הזוג: אכזבה, פחד, אשמה או בושה. רגשות אלו לפעמים נתפסים בעיננו כרגשות המצביעים על חולשה ומכאן שקשה לנו אף יותר להודות בהם. אז מה אנחנו עושים? – כועסים. הכעס קל לנו יותר, הוא נתפס כדבר ששם אותנו בעמדת כוח ולכן טבעי שנבחר בו.

אך אם ברצוננו לפתור את הקונפליקט ביננו, עלינו להבין שהכעס משמש כרגש משני ולבחון מהו הרגש הראשוני שמפעיל אותו, ולתת לו מענה. לדוגמא, אם הרגש שנמצא בי הוא תחושת הבדידות, והוא מתבטא בצורת כעס, בן הזוג יגיב לכעס ולא לתחושת הבדידות. כך העמקתי בתוכי את תחושת הבדידות, שממנה רציתי להיפרד.

אל תלכו שולל אחרי התחפושת, חפשו מי נמצא שם בפנים.

 

אהבת? אפשר לשתף!

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
נעמה אנסבכר לומדים אהבה

מודל P.A.C

“היא כל הזמן עושה את מה שנכון. מחנכת את כולנו. איך נכון לאכול, מה ראוי ומה מקובל. כבר אין מקום לזרימה ולכיף”, טוען באכזבה נועם.

קראו עוד »
נעמה אנסבכר לומדים אהבה

כוחן של מילים בעיצוב החוויה

“אני בחורה חרדתית“, מספרת לי מיכל, בחורה מרשימה בשנות השלושים שלה. “למה את מתכוונת?”, שאלתי. “יש לי חרדות“, אומרת. “למה את מתכוונת?”, חזרתי ושאלתי. “יש

קראו עוד »

השאר תגובה

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

WhatsApp chat
דילוג לתוכן